1:1 솔루션
1) 나에게 맞는 약제를 선택
진단당시 증상, 혈액검사와 x선, 초음파 검사, 기저 질환이나 환자의 개인 상황에 따른 약제를 선택하는 것이 가장 중요합니다. 또한 부작용이나 불충분한 효과시 주치의와 상의하여 약제를 조절하는 것이 필요하니 언제든 의사에게 상담을 하는것이 좋습니다.
확인되지 않은 민간요법은 관절염 및 자가면역질환의 증상 악화와 위장 장애 및 간/신장 등 장기의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
2) 생활습관 및 운동관리
관절에 무리를 주는 쪼그려앉기, 무리해서 걷거나 뛰기, 손을 반복해서 쓰는 칼질, 설겆이, 청소, 빨래 등을 줄이고 요령있게 하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
또한 급성 관절염이 호전된 후에 적극적인 근력강화운동, 관절가동 범위운동, 유산소 운동은 꼭 필요하며 한걸음씩 알아가봅시다.
3) 식이조절 및 체중관리 방법 안내
류마티스에 특별하게 좋은 음식이 있기보다는 우리가 알고있는 건강한 식습관이 중요하며, 체중증가나 염증을 악화시킬수 있는 밀가루, 튀김, 기름기 등이 많이 포함된 음식은 줄이는 것이 좋습니다.
체중은 적정체중을 유지하는 것이 좋으나 체중 자체보다는 적절한 근육량, 체지방량을 고려하여 목표체중을 정하면 보다 쉽습니다.