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류마티스 질환에 대해

자주하는 질문

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류마티스 질환에 대해

자주하는 질문

퇴행성 관절염퇴행성 관절염 관리방법을 알려드릴게요.

류마이지내과

진통제를 많이 쓰면 아픈 건 줄일 수 있겠지만 되도록 약은 순하게 가도록 할게요. 대신에 환자분이 평상시에 몸을 잘 관리하고 신경 써 주셔야 합니다.


01 너무 무리하게 움직이지 마세요.
퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 닿아 생기는 병입니다. 그래서 관절에 무리가 가는 행동을 최소화해주는 것이 중요합니다. 특히 가사노동이 손, 손목, 팔꿈치, 어깨 등에 미치는 영향이 큰데, 칼질, 껍질 까기, 설거지, 빨래, 냄비 닦기, 청소기, 걸레질, 무거운 짐 들기 등을 최대한 줄이고 일하는 요령을 찾아야 합니다.


02 온수와 파스를 이용해 주세요.
무리한 후에는 세숫대야에 온수를 받아 30분 정도 손가락 등 아픈 부위를 넣고, 조물조물 가볍게 움직여 주세요. 너무 자주는 하지 마시고 아침, 저녁으로 해 주시면 통증 완화에 좋습니다. 특히 많이 아픈 부위에는 잠잘 때 파스를 잘라 붙이면 국소적으로 도움 됩니다. 앞서 말씀해 드렸듯이 오래 일해야 할 때는 몸을 편하게 쓰기 위한 요령을 터득하기 위해 노력해야 합니다. 몸을 조금이라도 덜 써서 더 안 좋아지지 않게 관리하셔야 합니다.


03 가족들의 따스한 응원이 필요합니다.
가사노동을 가족들과 분담하는 한편, 통증에 관한 이야기를 가족들에게 말씀해 주세요. 가족들의 도움과 심적인 지지는 환자분께 큰 힘이 됩니다. 아픈 것을 숨기고 혼자 끙끙 앓으면, 통증은 더욱 심해집니다. 사랑하는 가족들과 많은 대화를 나누시기 바랍니다.

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